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Testo: <blockquote data-quote="srinivasa" data-source="post: 585336" data-attributes="member: 3075">Tonno al naturale, pesce (filetti di merluzzo, ma anche del "grasso" salmone con i suoi begli Omega3<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" /> ), petti di pollo e/o tacchino, frittatone d'albume d'uovo (si trovano anche i brik di solo bianco(non vino:-) ), dell'ottimo struzzo, ma anche della carne rossa, magari privilegiando tagli magri, e.g. un bel filetto <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";-)" title="Icon Wink    ;-)" data-shortname=";-)" />Se hai fretta puoi anche prepararti dello  yogurt con proteine del siero del latte a scambio ionico e qualche cereale a basso ig , e.g. bastoncini di crusca :-)</blockquote>