andry96
Ammiraglia
No anche una borraccia di sola acqua, non ti so dire con precisione quanta ne ho bevuta, credo attorno ai 750ml di sola acqua, forse qualcosa in più
E i 500ml con carbo
Tendo a bere abbastanza, specialmente coi gel
Ma hai bevuto solo 500 ml con le malto in 3 h?
o avevi anche borraccia con solo Acqua?
a fare km ci arrivi per gradi, non è che mangiando da un giorno all'altro monti in bici e fai 200km...
anche mangiando durante tutti i carbo che volete, io non mi azzarderei mai a fare 200km in una singola uscita... non li ho nelle gambe, semplice.
a 2h panino con prosciutto in riva al lago
alla faccia del "panino si digerisce sotto la doccia"
io l'ho sempre trovato un ottimo alimento durante, quando il più è fatto. Sarà il prosciutto, la digestione più lenta e il conseguente rilascio più graduale di zuccheri non lo so con precisione. Ma c'è chi ci si trova bene anche dall'inizio.
Durante le 7 ore di domenica il mio socio, ragazzo giovane (24) e rustico (nel senso che si allena e mangia a sensazione), 2 panini (grandi, a occhio 70-100gr) col cotto, caffe in partenza e una redbull dopo 4h, mentre io tutto "tecnico" ma senza caffè e redbull...stessa gamba dall'inizio alla fine.
Su 2h di uscita onestamente è molto raro che mangi pure io (se lo faccio tendenzialmente è perché ho fame e mangerei anche se non fossi in bici in quel momento, non per "riempire il serbatoio")...Ora con i nuovi valori impostati forse ho le zone di potenza più bilanciate
Durante mi ero portato la barretta, ma poi mi so dimenticato di mangiarla...
Vedi l'allegato 235767
Moooooolto meglioOra con i nuovi valori impostati forse ho le zone di potenza più bilanciate
Durante mi ero portato la barretta, ma poi mi so dimenticato di mangiarla...
Vedi l'allegato 235767
alla faccia del "panino si digerisce sotto la doccia"
io l'ho sempre trovato un ottimo alimento durante, quando il più è fatto. Sarà il prosciutto, la digestione più lenta e il conseguente rilascio più graduale di zuccheri non lo so con precisione. Ma c'è chi ci si trova bene anche dall'inizio.
Durante le 7 ore di domenica il mio socio, ragazzo giovane (24) e rustico (nel senso che si allena e mangia a sensazione), 2 panini (grandi, a occhio 70-100gr) col cotto, caffe in partenza e una redbull dopo 4h, mentre io tutto "tecnico" ma senza caffè e redbull...stessa gamba dall'inizio alla fine.
Ora con i nuovi valori impostati forse ho le zone di potenza più bilanciate
Durante mi ero portato la barretta, ma poi mi so dimenticato di mangiarla...
Vedi l'allegato 235767
Teoricamente valore biologico e assimilazione peggioriragazzi volevo provare a cambiare proteine e passare a quelle di soia, differenze da quelle del latte? le avete provate? consigli?
Oltre a quanto detto da @andry96 (su cui concordo), aggiungo che le ho provate una volta e per quanto mi riguarda hanno un sapore pessimo (ma lì sono gusti).ragazzi volevo provare a cambiare proteine e passare a quelle di soia, differenze da quelle del latte? le avete provate? consigli?
Un amico me le procurerebbe a poco ma se mi dici così lascio stare , me ne ha dato mezzo chilo di prova finisco quello e poi ritorno alle whey, grazie delle infoTeoricamente valore biologico e assimilazione peggiori
Hai qualche motivo per abbandonare le whey o volevi solo variare?
Imho la alternativa migliore sono le proteine dell'uovo che hanno uguale valore biologico
Io ho provato quelle dell'uovo e non le consiglierei neanche al mio peggior nemico
Solubilità pessima e retrogusto abominevole (quelle della Volchem al limone).
ma i panini con marmellata possiamo anche dire che siano la normalità...io mi riferivo ai paninazzi al prosciuttoIo coi panini e marmellata mi sto trovando benissimo, ma ho visto anche altri alimentarsi a panini e averne comunque molto più di me
gusto e solubilità pessimaOltre a quanto detto da @andry96 (su cui concordo), aggiungo che le ho provate una volta e per quanto mi riguarda hanno un sapore pessimo (ma lì sono gusti).
Puoi provare i mix tipo vegan protein blend di myprotein, che contiene proteine provenienti da diverse fonti vegetali e quindi ha uno spettro aminoacidico un pò più completo di quelle di sola soia. Io mi ci trovo molto bene (e poi il gusto caffè e noci è uno spettacoloragazzi volevo provare a cambiare proteine e passare a quelle di soia, differenze da quelle del latte? le avete provate? consigli?
Premesso che, non sono vegano, non ho mai provato le proteine del latte, non ho problemi di digeribilità (o altro)... utilizzo le proteine dei piselli (pea protein, fa più sburoneragazzi volevo provare a cambiare proteine e passare a quelle di soia, differenze da quelle del latte? le avete provate? consigli?
Io ho provato quelle dell'uovo e non le consiglierei neanche al mio peggior nemico
Solubilità pessima e retrogusto abominevole (quelle della Volchem al limone).
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?