alimentazione durante le uscite (parte 2)

[Il Trattore]

Vediamo...

Colazione the roibos non zuccherato e 8 biscotti senza zucchero....

Spuntino un caffè e mezzo cornetto di pasticceria (questo è stato un caso, non un abitudine)

Pranzo 90 gr di pasta in bianco un fage (160 gr) e mezza pera...

Uscita di 2h 35’ in pianura in Z2 Z3 e qualche progressione in z5, durante una borraccia da 650 con 30 gr di malto ed una barretta

Post una banana

Cena prevista con carne con piselli...

Mancano un po’ di proteine a pranzo forse...

Troppi errori.
1. Niente proteine a colazione
2. Scelta di alimenti ad alta densità calorica (biscotti, cornetto...)
3. Il cornetto (dicono tutti che non è l’abitudine ma il caso, eppure chissà come mai non dimagrisce mai nessuno)
4. Post workout senza proteine
5. Cena con sole proteine

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[Cillo]

A occhio anche un po' di calorie( e carbo)
dipende dal tuo peso e dai consumi ma mi sembra una giornata con pasti molto leggeri

Sono over con il peso per quello che cerco di stare basso con le calorie...

 

[Cillo]

Troppi errori.
1. Niente proteine a colazione
2. Scelta di alimenti ad alta densità calorica (biscotti, cornetto...)
3. Il cornetto (dicono tutti che non è l’abitudine ma il caso, eppure chissà come mai non dimagrisce mai nessuno)
4. Post workout senza proteine
5. Cena con sole proteine

Per correttezza a colazione mezzo vasetto di fage anche che poi ho finito a pranzo....

Sto cercando di eliminare i biscotti anche se quello che mangio sono senza zuccheri aggiunti, ma effettivamente troppo calorici..

Il cornetto è stato veramente un caso, capiterà una volta al mese, forse nemmeno...

Per il post workout mi sto attrezzando con le whey...

A cena un minimo di carbo ci sarà sicuramente...

 

[stambe]

i biscotti anche se quello che mangio sono senza zuccheri aggiunti, ma effettivamente troppo calorici..

Cioè? con maltitolo al posto dello zucchero?

 

[Cillo]

Cioè? con maltitolo al posto dello zucchero?

Ops, non so, devo controllare...

 

[kompromesso]

Vediamo...

Colazione the roibos non zuccherato e 8 biscotti senza zucchero....

Spuntino un caffè e mezzo cornetto di pasticceria (questo è stato un caso, non un abitudine)

Pranzo 90 gr di pasta in bianco un fage (160 gr) e mezza pera...

Uscita di 2h 35’ in pianura in Z2 Z3 e qualche progressione in z5, durante una borraccia da 650 con 30 gr di malto ed una barretta

Post una banana

Cena prevista con carne con piselli...

Mancano un po’ di proteine a pranzo forse...

Mancano le verdure

 

[Il Trattore]

Mancano le verdure

È l’ultimo dei suoi problemi...

 

[kompromesso]

È l’ultimo dei suoi problemi...

Si capito cosa vuoi dire, ma sia per aumentare il senso di sazietà, sia per apporto di fibra e antiossidanti sopratutto per i pasti proteici, ci deve stare la verdura. Qua proprio non esiste.

 

[Cillo]

Si capito cosa vuoi dire, ma sia per aumentare il senso di sazietà, sia per apporto di fibra e antiossidanti sopratutto per i pasti proteici, ci deve stare la verdura. Qua proprio non esiste.

I pisélli?’

 

[Joe_T]

I pisélli?’

non sono verdure.

 

[Cillo]

Indicativamente, non so quanto possono essere dei dati esatti, oggi avrei avanzato circa 900 cal in ottica dimagrimento

 

[Cillo]

non sono verdure.

Giusto, legumi...

 

[guido76b]

Vediamo...

Colazione the roibos non zuccherato e 8 biscotti senza zucchero....

Spuntino un caffè e mezzo cornetto di pasticceria (questo è stato un caso, non un abitudine)

Pranzo 90 gr di pasta in bianco un fage (160 gr) e mezza pera...

Uscita di 2h 35’ in pianura in Z2 Z3 e qualche progressione in z5, durante una borraccia da 650 con 30 gr di malto ed una barretta

Post una banana

Cena prevista con carne con piselli...

Mancano un po’ di proteine a pranzo forse...

È una scelta ponderata? Ossia vuoi perdere peso? Mi sembra un po' "scarsina" come giornata alimentare

 

[guido76b]

Troppi errori.
1. Niente proteine a colazione
2. Scelta di alimenti ad alta densità calorica (biscotti, cornetto...)
3. Il cornetto (dicono tutti che non è l’abitudine ma il caso, eppure chissà come mai non dimagrisce mai nessuno)
4. Post workout senza proteine
5. Cena con sole proteine

3. Trovo il commento sopra le righe.
5. I piselli solo proteine????

 

[guido76b]

Per correttezza a colazione mezzo vasetto di fage anche che poi ho finito a pranzo....

Sto cercando di eliminare i biscotti anche se quello che mangio sono senza zuccheri aggiunti, ma effettivamente troppo calorici..

Il cornetto è stato veramente un caso, capiterà una volta al mese, forse nemmeno...

Per il post workout mi sto attrezzando con le whey...

A cena un minimo di carbo ci sarà sicuramente...

I piselli secondo me vanno beve a cena

 

[guido76b]

I pisélli?’

Sono legumi

 

[Il Trattore]

3. Trovo il commento sopra le righe.
5. I piselli solo proteine????

3. Basta leggersi i vecchi “Obiettivo dimagrimento” per capire che ci sono dei precedenti Mi fermo qua.
5. Carne + piselli: fonte di carboidrati? I piselli? Non scherziamo dai. Accetterei ancora ancora delle patate bollite, visto che deve perdere parecchi kg.
Quella che sta facendo è una dissociata parecchio improvvisata che ha l’unico risultato di farti sentire la fame in continuazione.

 

[Il Trattore]

Ps. In tutta sincerità, non faccio ironia, ma se tutti quelli che devono dimagrire seguissero i consigli di @guido76b direi che il problema dell’obesità sarebbe risolto da parecchio

 

[Cillo]

È una scelta ponderata? Ossia vuoi perdere peso? Mi sembra un po' "scarsina" come giornata alimentare

Si, dovrei perdere all’incirca 15 kg...-

 

[Cillo]

Ps. In tutta sincerità, non faccio ironia, ma se tutti quelli che devono dimagrire seguissero i consigli di @guido76b direi che il problema dell’obesità sarebbe risolto da parecchio

3. Basta leggersi i vecchi “Obiettivo dimagrimento” per capire che ci sono dei precedenti Mi fermo qua.
5. Carne + piselli: fonte di carboidrati? I piselli? Non scherziamo dai. Accetterei ancora ancora delle patate bollite, visto che deve perdere parecchi kg.
Quella che sta facendo è una dissociata parecchio improvvisata che ha l’unico risultato di farti sentire la fame in continuazione.

Non ti seguo.... Ricordo che sto cercando di capirci qualcosa... Per raggiungere gli obiettivi....