alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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Non è un po’ scomoda da portarsi dietro come alimentazione durante?
Basta avere al seguito l’ammiragliaNon è un po’ scomoda da portarsi dietro come alimentazione durante?
DeMarchi da buon friulano posta foto della cena prima della Milano Sanremo con una bella bottiglia di Montepulciano
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.188
- 12.653
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Il problema è far stare la paellera in tasca...Non è un po’ scomoda da portarsi dietro come alimentazione durante?
gabbia
chubby sprinter
- 21 Agosto 2014
- 1.567
- 1.935
- Bici
- corsa alluminio, carbonio e titanio, gravel carbonio e MTB carbonio
finalmente oggi prima uscita con il PM.
4h45' 128km 1600D+ (219W medi, 258NP, che fanno 3700kcal consumate)
colazione con 150g di avena,30 di miele e 250 latte
Durante due borracce con 60g malto+fruttosio 2:1, una merendina al miele e due panini al latte con marmellata.
malcontate sono 1000 kcal (220g di CHO).
L'ultima mezzora ho sofferto come un cane ,sicuramente non ancora abituato a uscite cosi "lunghe" e forse poco alimentato durante
4h45' 128km 1600D+ (219W medi, 258NP, che fanno 3700kcal consumate)
colazione con 150g di avena,30 di miele e 250 latte
Durante due borracce con 60g malto+fruttosio 2:1, una merendina al miele e due panini al latte con marmellata.
malcontate sono 1000 kcal (220g di CHO).
L'ultima mezzora ho sofferto come un cane ,sicuramente non ancora abituato a uscite cosi "lunghe" e forse poco alimentato durante
Oggi:
Durante:
Si poteva mangiare qualcosina in più probabilmente (43g/h) ma non sono comunque arrivato sui gomiti...
Durante:
Si poteva mangiare qualcosina in più probabilmente (43g/h) ma non sono comunque arrivato sui gomiti...
Penso ti riferisca a quella delle calorie
comunque Yazio... mi trovo meglio rispetto a MyFitnessPal per il semplice fatto che non è piena di banner pubblicitari...
Penso ti riferisca a quella delle calorie
Proverò, su myfitnesspal non mi sembra ci sia il riepilogo dei singoli macro nella versione gratuita.
6h26 4170kj (180w medi)...vale il discorso di ieri...a 4h30 ero a 205w medi...poi iniziata discesa e pianura (che è a scendere)...Poi un po' di stanchezza non mi ha fatto spingere in piano come si dovrebbe...(e c'era un freddo assassino...trovato anche la neve 
4 barrette syform
120 g clif shock bloc...
4 barrette syform
120 g clif shock bloc...
Oggi in 4h10' alimentato durante a 60 g/h, poco più di 80 g/h considerando che ho mangiato tutto nelle prime 3h.
Ormai il cibo non tecnico ha preso il sopravvento.
Ormai il cibo non tecnico ha preso il sopravvento.
andry96
Ammiraglia
5h13' 3268kcal if 0,8 con circa un ora di salitelle(4) fatte attorno a FTP il resto con tanto vento e ritmo irregolare
Colazione spongata con nocciolata e marmellata una treccina zuccherata Lidl prozis pre charge e succo di frutta
Durante in ordine sparso
Panino e Mars
Panino e marmellata
3 jelly Aptonia
Un gel decathlon
80g cho di gel homemade
A spanne vicino ai 60g/h
Colazione spongata con nocciolata e marmellata una treccina zuccherata Lidl prozis pre charge e succo di frutta
Durante in ordine sparso
Panino e Mars
Panino e marmellata
3 jelly Aptonia
Un gel decathlon
80g cho di gel homemade
A spanne vicino ai 60g/h
Quando in fondo al Poggio è partito un uomo della Trek stavo saltando sul divano.
Sono sicuro che Simmons qualche consiglio per alimentarsi durante i 300 km di gara lo abbia dato al buon Stuyven.
Sono sicuro che Simmons qualche consiglio per alimentarsi durante i 300 km di gara lo abbia dato al buon Stuyven.
Avranno sicuramente optato x la focaccia di Recco nei ristori in Liguria
Troppo sana.
fabiopon
Besugo in bilico
- 19 Novembre 2009
- 12.188
- 12.653
- 62
- Bici
- Specialized Roubaix SL2 + Olmo Zeffiro VCT + Rockraider 5.1
Più probabile la farinata a Savona
Avranno sicuramente optato x la focaccia di Recco nei ristori in Liguria
Troppo asciutta in corsaPiù probabile la farinata a Savona
- Stato