alimentazione durante le uscite (parte 2)

[guido76b]

Ma io leggo Steven Kruijswijk, ma mi sa che nemmeno lui è alla Sanremo domani

Ops, correggo

Prodotti bici scontati

 

[guido76b]

Questo è Gesink. Fantastica la paella!!!

 

[Il Trattore]

Non è un po’ scomoda da portarsi dietro come alimentazione durante?

 

[stradino basco]

Non è un po’ scomoda da portarsi dietro come alimentazione durante?

Basta avere al seguito l’ammiraglia

 

[mauretto]

Beh la coscia di coniglio nella tasca posteriore penso ci stia comoda

 

[mauretto]

DeMarchi da buon friulano posta foto della cena prima della Milano Sanremo con una bella bottiglia di Montepulciano

 

[fabiopon]

Non è un po’ scomoda da portarsi dietro come alimentazione durante?

Il problema è far stare la paellera in tasca...

 

[gabbia]

finalmente oggi prima uscita con il PM.
4h45' 128km 1600D+ (219W medi, 258NP, che fanno 3700kcal consumate)
colazione con 150g di avena,30 di miele e 250 latte
Durante due borracce con 60g malto+fruttosio 2:1, una merendina al miele e due panini al latte con marmellata.
malcontate sono 1000 kcal (220g di CHO).
L'ultima mezzora ho sofferto come un cane ,sicuramente non ancora abituato a uscite cosi "lunghe" e forse poco alimentato durante

 

[Il Trattore]

Oggi:



Durante:



Si poteva mangiare qualcosina in più probabilmente (43g/h) ma non sono comunque arrivato sui gomiti...

 

[AXA]

Vedi l'allegato 271449

Che app è?

 

[Il Trattore]

Che app è?

Penso ti riferisca a quella delle calorie comunque Yazio... mi trovo meglio rispetto a MyFitnessPal per il semplice fatto che non è piena di banner pubblicitari...

 

[AXA]

Penso ti riferisca a quella delle calorie comunque Yazio... mi trovo meglio rispetto a MyFitnessPal per il semplice fatto che non è piena di banner pubblicitari...

Proverò, su myfitnesspal non mi sembra ci sia il riepilogo dei singoli macro nella versione gratuita.

 

[never give up!]

6h26 4170kj (180w medi)...vale il discorso di ieri...a 4h30 ero a 205w medi...poi iniziata discesa e pianura (che è a scendere)...Poi un po' di stanchezza non mi ha fatto spingere in piano come si dovrebbe...(e c'era un freddo assassino...trovato anche la neve
4 barrette syform
120 g clif shock bloc...

 

[AXA]

Oggi in 4h10' alimentato durante a 60 g/h, poco più di 80 g/h considerando che ho mangiato tutto nelle prime 3h.
Ormai il cibo non tecnico ha preso il sopravvento.

 

[andry96]

5h13' 3268kcal if 0,8 con circa un ora di salitelle(4) fatte attorno a FTP il resto con tanto vento e ritmo irregolare
Colazione spongata con nocciolata e marmellata una treccina zuccherata Lidl prozis pre charge e succo di frutta

Durante in ordine sparso
Panino e Mars
Panino e marmellata
3 jelly Aptonia
Un gel decathlon
80g cho di gel homemade

A spanne vicino ai 60g/h

 

[AXA]

Quando in fondo al Poggio è partito un uomo della Trek stavo saltando sul divano.
Sono sicuro che Simmons qualche consiglio per alimentarsi durante i 300 km di gara lo abbia dato al buon Stuyven.

 

[Maikol90]

Quando in fondo al Poggio è partito un uomo della Trek stavo saltando sul divano.
Sono sicuro che Simmons qualche consiglio per alimentarsi durante i 300 km di gara lo abbia dato al buon Stuyven.

Avranno sicuramente optato x la focaccia di Recco nei ristori in Liguria

 

[AXA]

Avranno sicuramente optato x la focaccia di Recco nei ristori in Liguria

Troppo sana.

 

[fabiopon]

Avranno sicuramente optato x la focaccia di Recco nei ristori in Liguria

Più probabile la farinata a Savona

 

[Maikol90]

Più probabile la farinata a Savona

Troppo asciutta in corsa