Se assunti come post (secondo me) si. Più che altro per la bassa densità calorica.
alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
- Data di inizio
- Watchers 54
- Stato
Beh, è meno di un mio pasto in un giorno da 1h di allenamento (non scrivo “in un giorno di riposo” perché non riposo mai
)E non dirmi “eh ma sei più grosso di me” perché ormai non sono così tanto più grosso, e mangiando molto più di te* ho levato 6 kg da maggio a ora...
* = in base a quello che leggo qua in rapporto a quanto ti alleni, poi se ti fai sacchetti di biscotti di nascosto prima di dormire e non lo dici non lo so, ma non mi sembri il tipo.
p.s. Non è una polemica, ci sta anche che mi dici “eh ma non siamo tutti uguali”. L’ho solo fatto notare.
Ma i fagioli sinceramente mi sembrano abbastanza calorici. Vado a memoria eh. Magari sto dicendo una vaccata.
In ogni caso i miei "secondi" da abbinare alla pasta nel post wo sono sempre i soliti, per gusto, comodità e praticità: legumi, carne trita, hamburger (di cavallo), ricotta, fiocchi di latte.
150g di pasta, 1scatola di fagioli, le carote non so quante calorie siano sinceramente... Poi a cena 2 uova, 120g di riso ed altra verdura...Beh, è meno di un mio pasto in un giorno da 1h di allenamento (non scrivo “in un giorno di riposo” perché non riposo mai
E non dirmi “eh ma sei più grosso di me” perché ormai non sono così tanto più grosso, e mangiando molto più di te* ho levato 6 kg da maggio a ora...
* = in base a quello che leggo qua in rapporto a quanto ti alleni, poi se ti fai sacchetti di biscotti di nascosto prima di dormire e non lo dici non lo so, ma non mi sembri il tipo.
p.s. Non è una polemica, ci sta anche che mi dici “eh ma non siamo tutti uguali”. L’ho solo fatto notare.
Il pasto in questione, lo dico anche per @stambe era post 2h47 non dopo un lungo.
Stamattina per un giro tranquillo (ma con vento che torturava molto) di 4 h ho dovuto improvvisare con quello che avevo in dispensa: 2 kinder cereali, 6 savoiardi e panino di segale con 10 g nutella e 20 g di cioccolato fondente. Bocciati i kinder, pieni di grassi "pessimi" che lasciano la bocca impastata e si attaccano ai denti... Savoiardi vicenzi tutta la vita! Peccato per l'ingombro...
andry96
Ammiraglia
Legumi ricotta e fiocchi di latte sono tutti alimenti proteici ma ipocalorici, in un post allenamento non è che siano il massimo
Il pasto che hai messo saranno 8/900kcal a spanne....
Ok. Anche in generale, quindi al di là del post, non è che conosca secondi piatti calorici. O comunque non li mangio. Ma non necessariamente per scelta dettata da motivazioni caloriche. Proprio non li mangiamo in casa per abitudine e gusti. Si mangia, oltre a quello citati, pesce spada, tonno fresco, pollo, carne di cavallo... Salumi pochissimi....
i fagioli sono tra i legumi che contengono maggiormente lectine che agganciano le molecole di carboidrati e favoriscono il rilascio di citochine pro-infiammatorie. Sono un'ottima fonte proteica comunque. Quelli in scatola sono un pò troppo ricchi di sodio.
Vitello in effetti ogni tanto lo mangiamo. Maiale e manzo non mi piacciono molto.
hai usato quelli in scatola, a seconda della qualità ci ballano +/- 10kcal/100g.
mediamente 100g di fagioli in scatola sono 100kcal/100g. Una scatola standard sono 240g sgocciolati, quindi se hai usato una scatola=240kcal
Non lo sapevo. I ceci invece? Volevo mangiare quelli, ma me li ha "rubati" mia figlia.
Cotechino e lenticchie, cinghiale e polenta, trippe al sugo... ah no scusa
@guido76b
se imparassi a tenere un diario alimentare con calorie consumate e reintegrate ho (quasi) la certezza che mangeresti di piu' senza prendere un etto.
andare a sentimento e' molto difficile o meglio , io non ci riesco
se imparassi a tenere un diario alimentare con calorie consumate e reintegrate ho (quasi) la certezza che mangeresti di piu' senza prendere un etto.
andare a sentimento e' molto difficile o meglio , io non ci riesco
Ah beh. Robe da tutti i giorni proprioCotechino e lenticchie, cinghiale e polenta, trippe al sugo... ah no scusa
Ma per carità!!! Ci manca di tenere un diario per mangiare!!! Per cjsa poi??? Per non ingrassare? Non ingrasso.... Per non dimagrire? Non dimagrisco...
Se devo "stressarmi" col mangiare... Poi sono io che faccio il prof... Mah
No, non è che le mangerei. Le mangio proprio.Almeno natale le mangeresti?
Sabato circuito di 1h10' circa.
Usato 2 buste di carboidrati in borraccia da 60g in rapporto 2:1.
La prima bevuta in borraccia durante riscaldamento di 40' per 450 calorie.
La seconda usata nei primi 30' di gara, poi seconda borraccia di sola acqua, 1275 calorie. Pensando all'andamento nervoso della gara sono sempre più convinto della praticità dei carbo in borraccia rispetto ai gel.
Usato 2 buste di carboidrati in borraccia da 60g in rapporto 2:1.
La prima bevuta in borraccia durante riscaldamento di 40' per 450 calorie.
La seconda usata nei primi 30' di gara, poi seconda borraccia di sola acqua, 1275 calorie. Pensando all'andamento nervoso della gara sono sempre più convinto della praticità dei carbo in borraccia rispetto ai gel.
- Stato