alimentazione durante le uscite (parte 2)
- Creatore Discussione pietrogrip
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andry96
Ammiraglia
Io sui rulli sono a circa 1l ora di acqua, spesso con aggiunta di sali, ma sudo da fare schifo
Allora...
In estate (o quando fa relativamente caldo) mi porto 2 borracce da 750 (1 di sali e 1 di acqua, che poi riempio di nuovo alle fontanelle) per le uscite lunghe; per le uscite più brevi solo 1 borraccia di sali, che poi, una volta finita, riempio alle fontanelle.
Quando non fa particolarmente caldo mi porto una borraccia da 750 di sali per le uscite più lunghe ed 1 borraccia da 500 di sali per le uscite meno lunghe.
Negli allenamenti indoor, dipende molto dalla intensità e dalla durata. Ma bevo veramente tanto, sia durante, che dopo. Ed aumento i sali.
Ho già spiegato che era una battuta e vale anche per chi ha messo faccine e like al tuo commento...
Chiedo consigli, cerco di capirci qualcosa in più e ricevo battute e frecciatine... Chiudo qui che siamo OT da un po’ troppo...
sicuro? La battuta era sulla quantità (chissà), resta il fatto che "l'accompagnamento" come hai ammesso, c'è
Che poi a proposito l'altro giorno al supermercato mi sono stupito, prendendo in mano un pacco di pane carasau, di quanto fosse relativamente ridotto il suo volume in confronto al peso (confezione da 500g). Ho letto sull'etichetta delle 350kcal/100g e facendo due conti m ison ochiesto quanti pacchi avrei dovuto mangiarne per saziarmi
@Cillo
la battuta l'avevo capita, infatti nella mia risposta avevo messo "mezzo Kg" (virgolettato, per sottolineare l'iperbole) ...ma l'accompagno c'è ...e, nel tuo caso, andrebbe evitato...
l'importate è essere onesti con se stessi, e, francamente, mi sembra che non lo stai facendo, trovando un sacco di giustificazioni...
carasau ipotizzando meno calorie...
un cornetto, ma è stato un caso...
sinceramente, vuoi dimagrire?
fine OT
la battuta l'avevo capita, infatti nella mia risposta avevo messo "mezzo Kg" (virgolettato, per sottolineare l'iperbole) ...ma l'accompagno c'è ...e, nel tuo caso, andrebbe evitato...
l'importate è essere onesti con se stessi, e, francamente, mi sembra che non lo stai facendo, trovando un sacco di giustificazioni...
carasau ipotizzando meno calorie...
un cornetto, ma è stato un caso...
sinceramente, vuoi dimagrire?
fine OT
Io uso i sali della Prozis e, quando me li omaggiano
, quelli della SIS.
Perché pubblichi piatti molto sobri , pochissimo conditi , un pochino anoressici che ricordano quelli di un ospedale.
Si vede che stai molto attento e che sei un salutista e per questo ti ammiro ma non te la devi prendere se l'occhio con du carote crude, dei fagioli ecc. proprio non lo appaghino
tu ti prendi la briga di pubblicarli e chiaramente devi accettare il giudizio (non offensivo ben inteso) di chi vede quelle foto
Comun allego le foto di 2 pagine che escono fuori digitando pietanze ospedali
Secondo me, ma credo te l'abbiano fatto notare anche altri, spesso dissoci, questo tendenzialmente va quasi mai bene...
- Colazione... Niente proteine... Il Fage mangialo TUTTO non mezzo, oppure un paio di uova, oppure un pò di bresaola, poi se vuoi mangiare un paio di biscotti ok sennò ti limiti ad un pochino (che non significa mezzo chilo) di pane e magari due o 3 noci e sarà una completa e saziante colazione.
- Spuntino, per me una mela è ideale, se piace, con buccia naturalmente.
- Pranzo, ok la pasta, il fage lo finisci già a colazione, mettici un pò di proteine (tonno/carne magari non grassissima/bresaola etc) e un bel pò di verdura poco condita e il tutto senza pane, perchè hai già i carbo della pasta, pasto completo e saziante secondo me
E sempre secondo me in questo caso hai già la pasta, eviterei la frutta, meglio negli spuntini, o al limite a cena...
- Post meglio una mela o due ed un pezzetto di grana (carbo e prot)
- Cena, carne e piselli o qualsiasi altra verdura (o legume sennò mi caxxiano) qua non avendo pasta puoi aggiungere un pò di pane, (un pò non è mezzo kg e non è neanche due etti) se poi vuoi accompagnare la verdura ed hai mangiato già un bel pezzo di pane ci sono i grissini iposodici che mangiano gli anziani che hanno pochissimi carbo e se non ne mangi 15 per volta ma uno o due puoi anche accompagnare così
NON ho parlato di quantità, se devi dimagrire ci vuole contegno, ma facendo la fame non duri IMHO
Dopo cena un quadratino di fondente 90% può anche essere piacevole (10gr, non mezzo kg)
Questo secondo quello che farei io... Che però a competenze sto a zero per cui vai da un professionista
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andry96
Ammiraglia
Tavolette classiche, solitamente prozis ma fa lo stesso,. comunque se faccio tanti rulli i sali li prendo soprattutto nei pasti dopo l'allenamento perché comunque si assimilano male in sella
leggi meglio va...Qui???? Ma và??? Veramente???? Stranooooo
che in questo caso non c'è nessun perculamento...
poi uno le critiche le può vedere come fumo negli occhi, ma poi non si lamenti per i non risultati...i consigli che sono stati dati sono tutti, IMHO, molto sensati...
andry96
Ammiraglia
Pasta con sopra una scatoletta di fagioli o ricotta o un vasetto di fiocchi di latte non è che sia tanto bella ne da vedere né da mangiare è proprio una roba triste vista cosi, poi se ti piace fai bene a mangiarla eh, però vista in foto sembra proprio un pasto da ospedale se non peggio
Nel momento in cui pubblico le foto, accetto i commenti, certo. Però sono sempre i soliti.
Lo scopo dei miei "piatti" (parolone) non è certo quello di appagare la vista. Una volta che mi mangio la mia fonte di carbo (pasta o riso), associata a quella proteica (legumi, carne, pesce, formaggio) + qualche verdura io sono a posto. Tutte cose che mi piacciono molto, fra l'altro. Cosa dovrei aggiungere? Dici che mangio scondito. Uso molto il peperoncino ed il pepe ed un po' di sale. Con cosa altro dovrei condire?
Per intenderci dovrei mangiare nel post?
Ultima modifica:
Non mi riferivo ai commenti sui suoi post, ma ad un atteggiamento generale. Mi sembrava evidente.leggi meglio va...
che in questo caso non c'è nessun perculamento...
poi uno le critiche le può vedere come fumo negli occhi, ma poi non si lamenti per i non risultati...i consigli che sono stati dati sono tutti, IMHO, molto sensati...
Ti rimando al mio post poco sopra.
Quindi chiedo anche a te cosa dovrei mangiare nel post?
- Stato