Aggiungo (giusto per non guardare il dito al posto della luna): il problema non è il cioccolato ma il "cioccolato + noci + nocciolata"
alimentazione durante le uscite
- Creatore Discussione edivad
- Data di inizio
- Watchers 94
- Stato
Sì, ma di cioccolato ne mangio 20 grammi o poco più.
Io non parlo di ottimizzare
120 kcal più o meno, che potresti benissimo prendere da carboidratiSì, ma di cioccolato ne mangio 20 grammi o poco più.
Io non parlo di ottimizzare
Domani provo a sostituire la nocciolata con la marmellata dai120 kcal più o meno, che potresti benissimo prendere da carboidrati
MeglioDomani provo a sostituire la nocciolata con la marmellata dai
Comunque, non voglio sembrare critico eh, però vedo che in generale curi molti aspetti (dall'allenamento all'alimentazione), che non è una cosa negativa eh (lo faccio anche io, o perlomeno ci provo), poi magari capita che "scivoli" proprio sulle banalità. Una colazione come quella che hai indicato, con eventuali ridimensionamenti calorici in proporzione, ce la vedo bene quando esci a pascolare, non quando parti per i giri da 7h x 4000D+ (in questi casi quando ti prendi 10-15g di grassi e 20-30g di proteine poi il resto dovrebbero essere tutti carboidrati a mio avviso).
Ciao a tutti! Recentemente mi è venuta la mania di lasciar perdere le barrette e portarmi appresso dei paninetti. Generalmente si tratta di panini integrali, dove metto (vi prego, non ridete), marmellata, uvetta, scaglie di grana e un pò di frutta secca. È una bestemmia? Fareste delle modifiche e/o integrazioni? Per quanto riguarda il gusto, non mi formalizzo particolarmente, perchè sono abituato alla cucina di mia moglie
Vivrei di formaggio grana. Mi piace veramente un sacco. Pensa che son tanto stordito che non grattuggio il formaggio sulla pasta ma, quando capita, me ne mangio dei bei cubetti, anche poco prima di pranzo
No, anche se tra quello che hai elencato prediligerei marmellata e uvetta, un po’ meno grana e frutta secca (meglio frutta disidratata a quel punto)...Ciao a tutti! Recentemente mi è venuta la mania di lasciar perdere le barrette e portarmi appresso dei paninetti. Generalmente si tratta di panini integrali, dove metto (vi prego, non ridete), marmellata, uvetta, scaglie di grana e un pò di frutta secca. È una bestemmia? Fareste delle modifiche e/o integrazioni? Per quanto riguarda il gusto, non mi formalizzo particolarmente, perchè sono abituato alla cucina di mia moglie
andry96
Ammiraglia
Invece riguardo ai grassi MCT come la pensate?
Perché ho provato a fare delle barrette a base di miele zucchero e cocco, sono uscite anche gustose da mangiare, oggi ne ho provata una e mi è sembrata ben digeribile però ho fatto poco più di due ore quindi a livello energetico ero ugualmente a posto.
In teoria dovrebbero essere d'aiuto ad assorbire più calorie visto che si assimilano diversamente dagli zuccheri e dovrebbero essere altrettanto disponibili da subito
Perché ho provato a fare delle barrette a base di miele zucchero e cocco, sono uscite anche gustose da mangiare, oggi ne ho provata una e mi è sembrata ben digeribile però ho fatto poco più di due ore quindi a livello energetico ero ugualmente a posto.
In teoria dovrebbero essere d'aiuto ad assorbire più calorie visto che si assimilano diversamente dagli zuccheri e dovrebbero essere altrettanto disponibili da subito
Potrei farmi panino con marmellata e uvetta e portarmi dietro, ad esempio, ananas e/o albicocche disidratate?
Sicuramente sarebbe una soluzione più adatta.
Poi oh, per giri lunghi (>=5h) anche un pochino di grana non va male, un po’ di grassi e proteine ti fan tenere a bada il senso di fame, ma parliamo di una scaglia/un cubetto, non di farsi 4 panini con il formaggio
Sicuramente sarebbe una soluzione più adatta.
Poi oh, per giri lunghi (>=5h) anche un pochino di grana non va male, un po’ di grassi e proteine ti fan tenere a bada il senso di fame, ma parliamo di una scaglia/un cubetto, non di farsi 4 panini con il formaggio
Nono! Anche nei paninetti (che generalmente son grandi come una mano di un bambino di 4 anni (scusate ma ho solo mio figlio come termine di paragone), mettevo, al massimo 5/6 scaglie molto sottili
Forse non entusiasmerà nessuno, ma io mi sto togliendo un sacco di soddisfazioni 
a usare pancarrè e marmellata (10g di marmellata per ogni fetta di pancarrè, sono 14gCHO) oppure i savoiardi (7gCHO ogni biscotto).
Poco prima di partire (15-30 minuti prima), invece, come "razione di attesa" uso una porzione (circa 30g) di biscotti secchi (20-25gCHO).
P.S. Dentro le borracce ci metto l'acqua
.
a usare pancarrè e marmellata (10g di marmellata per ogni fetta di pancarrè, sono 14gCHO) oppure i savoiardi (7gCHO ogni biscotto).Poco prima di partire (15-30 minuti prima), invece, come "razione di attesa"
uso una porzione (circa 30g) di biscotti secchi (20-25gCHO).P.S. Dentro le borracce ci metto l'acqua
.I pancarrè che ho provato in vita mia sono sempre stati un incubo da mangiare se non come toast.
1000 volte meglio il pane bauletto bianco o al massimo duro (per mè integrale e altre cazzate bandite).
1000 volte meglio il pane bauletto bianco o al massimo duro (per mè integrale e altre cazzate bandite).
Per la felicità di @Il Trattore e di @never give up! mi sono cucinato il riso in bianco e domani mattina lo proverò a sostituire alle gallette. Vediamo un po'... L'idea mi piace, perchè il riso anche da solo e scondito mi aggrada parecchio.
Anzi, a dire il vero me lo ha cucinato mia moglie
Anzi, a dire il vero me lo ha cucinato mia moglie
decisamente meglio secondo me, anche io ogni tanto mi porto dietro un pò di albicocche disidratate e devo dire che rendono bene e si deglutiscono piuttosto bene...
per i paninetti potrei consigliarti di provare il miele, io mi faccio un panino al latte conad con 25gr di miele e per 1h sono a posto, si deglutisce bene e se lo prepari un pò prima il pane assorbe il miele e non rischi nemmeno di appiccicarti le mani...in alternativa lo mettevo anche nel pan bauletto insieme a qualche fetta di banana oppure al parmigiano, ma in questi due casi preferivo mangiare da fermo perchè il rischio fuoriuscita farcitura è più alto...
Ecco, ora arriva e mi infamare (giustamente)
- Stato
-
CANNONDALE SUPERSIX EVO CARBON DISC FORCE eTAP AXS (2020) – TAGLIA 48
TELAIO :Cannondale SuperSix EVO (BallisTec Carbon), passaggio cavi integrato,freni a disco flat mount, perni passanti 12x100 / 12x142 FORCELLA :Ballis Tec Carbon, SAVE, corona integrata, perno passante 12x100mm GRUPPO :SRAM Force eTap AXS 12v (completamente elettronico Wireless) GUARNITURA...