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<blockquote data-quote="never give up!" data-source="post: 4922123" data-attributes="member: 21324"><p>solo carbo durante...40/60g /h</p><p></p><p>7/9 ore significano circa 4000/5000 kcal consumate, di carboidrati stoccati ne hai circa per 2000 kcal e devi ripristinarli...</p><p>di grassi ne hai a sufficienza addosso anche se avessi una percentuale di massa grassa del 6%</p><p>un po' di BCAA durante possono essere utili per ridurre il catabolismo muscolare...</p><p></p><p></p><p>edit. @<a href="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=12902" target="_blank">WNC2</a> mi ha anticipato <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="never give up!, post: 4922123, member: 21324"] solo carbo durante...40/60g /h 7/9 ore significano circa 4000/5000 kcal consumate, di carboidrati stoccati ne hai circa per 2000 kcal e devi ripristinarli... di grassi ne hai a sufficienza addosso anche se avessi una percentuale di massa grassa del 6% un po' di BCAA durante possono essere utili per ridurre il catabolismo muscolare... edit. @[URL="http://www.bdc-forum.it/member.php?u=12902"]WNC2[/URL] mi ha anticipato :mrgreen: [/QUOTE]
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