io caricherei più gradualmente durante i 2 giorni precedente senza ingolfarsi troppo la sera prima.
3 etti di pasta con olio+un secondo sono una bella botta per lo stomaco sopratutto se non sei abituato a queste porzioni.
rischi di dormire male e svegliarti con lo stomaco “sottosopra”....non proprio l’ideale prima di una gara.