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Testo: <blockquote data-quote="Blackmamba24" data-source="post: 6617215" data-attributes="member: 114008">A parte che non e`la discussione giusta, comunque fare i rulli all'aperto con ventilatore annesso non va bene, rischi qualche malanno stagionale.Molto meglio se puoi ovvio, stare al chiuso, magari vicino a una fonte di ricambio d'aria ( porte o finestre) ma non direttamente attaccato, anche distante 4/5 metri. Ripeto sempre si possa. se proprio non hai questa possibilita` rimani comunque chiuso con porta o finestra aperte, ma a mio avviso quei ventilatori peggiorano la situazione. Poi si spera che quando comincera` a fare caldo potremo uscire. e li sono un altro paio di maniche rullare con 30/35° fuori.Tornando in tema, io non ho cambiato nulla, soliti 3 pasti principali ben bilanciati, spuntini con frutta fresca e secca, yogurt. tutti i giorni mi alleno sui rulli tra l'ora e un quarto e l'ora e mezza massimo quaranta minuti. Peso stabile e anche la gamba regge</blockquote>

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