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Testo: <blockquote data-quote="andry96" data-source="post: 6621077" data-attributes="member: 116464">Io ho limitato le calorie soprattutto a cena ma nemmeno troppo: l'obiettivo è fare circa 5 ore di allenamento sui rulli a settimana più uno o due allenamenti coi pesi, per ora sono sceso di mezzo chilo arrivando al mio peso forma di 70,0kg scendere al di sotto in questo periodo sarebbe troppo dura psicologicamente e pure inutilePurtroppo mi piace molto mangiare e cucinare quindi ridurmi alla fame quando sono rinchiusi in casa e devo pure preparare un esame è impossibile però ricominciare gli allenamenti per la parte alta del corpo mi ha aiutato a limare grasso, stanno uscendo sempre più vene sia sulle braccia e spalle che sull'addome Per chi come me fa anche MTB credo che questi lavori siano molto proficui</blockquote>