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Testo: <blockquote data-quote="Daddy" data-source="post: 3926011" data-attributes="member: 6489">Ciao Salazar, è un piacere leggerti di nuovo, come stai?. Ora approfitto subito della tua competenza <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />. Concordo sulla beta ossidazione ovviamente. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Però sia nel ciclismo che nel running (ora parlo di running perchè mi sto concentrando su quello) è fondamentale avere una buona potenza lipidica che va allenata opportunamente (deplezione e allenamenti lunghi a digiuno), però mi domando se questa benedetta potenza lipidica rimanga allenata nel tempo anche senza allenamenti specifici (ovviamente praticando sempre una attività sportiva mediamente intensa), oppure è una attitudine fisica personale (DNA) attingere più o meno ai grassi a scopo energetico ed è quindi inutile stressare il fisico con certe metodiche. A me ovviamente non interessa dimagrire (se mangio meno carbo non vado una mazza) ma finire la maratona a un ritmo decente e non saltare senza dovermi "alimentare" più di tanto (sorso d'acqua a parte che cercherò di prendere dal 10°km in avanti), infatti ci sono pareri discordanti sull'opportunità o meno di assumere una cera quantità di carboidrati, io la mia prima maratona l'ho corsa prendendo 6 mielini da 6gr, quindi solo un supporto mentale, l'ho chiusa con buone sensazioni.</blockquote>

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