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Testo: <blockquote data-quote="Ludobal" data-source="post: 3927811" data-attributes="member: 34640"><p>Condivido, ma nessuno ha detto questo! Si è parlato di uscite a digiuno a ritmo basso per una durata non superiore all'ora e mezza. Poi si inizia a mangiare (frutta e frutta essiccata). Aggiungo ancora che l'alimentazione nei giorni precedenti gli allenamenti e il giorno stesso, unitamente all'inserimento delle uscite all'interno di un microciclo settimanale è importante tanto quanto l'uscità in sè. Cioè è il tutto che fa la differenza e non solo la singola uscita. Esempio, se si fa bene l'uscita in termini di intensità e alimentazione, ma la sera prima ci siamo pappati 3 piatti di pasta, la potenza lipidica sarà stimolata meno che se siamo stati bassi di carbo. Stessa cosa con allenamenti in fila e non!</p></blockquote><p></p>