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Testo: <blockquote data-quote="Perone" data-source="post: 3930685" data-attributes="member: 7449">Tipo?Ovvio, ci possono essere differenze di tempo fra uno spuntino e l'altro oppure anche spuntini differenti a seconda dell'intensità prevalente?Innanzi tutto non amo partire a digiuno quando so di dover superare le 3h, figuriamoci 4 o 5, la mia eventuale scelta di andare di liquido era dettata più che altro da gusti personali, ma come evidenzia bene Salazar 82 qua sotto forse non è proprio la più producente (come temevo)Giusto, oltre che allenare le gambe e bene abituare il nostro sistema digerente ai giusti tempi e quantità di assimilazione del cibo.Nel mio caso devo perdere ancora 5kg da qui a maggio, quindi va bene il punto uno, ma chi non ha questa necessità o chi gareggia in questo periodo il punto due.Ma nel punto 1 intendi ristrettezza per quanto riguarda equilibrio tra i nutrienti oppure per quanto riguarda le quantità da assimilare durante e/o prima l'uscita?<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />a tutti..... ma non esiste uno smile con due calici di rosso????:rosik:<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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