Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Salazar82" data-source="post: 3936801" data-attributes="member: 30512">Nelle uscite di fondo bisogna regolarsi in base ai ritmi che si portano e non esiste una metodica predefinita  che può esser considerata standard in ogni caso!!...Durante l'inverno poi (questo secondo le mie esperienze) è importante integrare anche acidi grassi a corta catena con noci (già sgusciate però <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />) e mandorle per esempio durante l'uscita, che tra l'altro sono anche comode e pratiche. Nella colazione puoi provare anche ad aggiungere delle proteine, non in quantità eccessive perchè potrebbero appesantirti, specialmente se non ci sei abituato; e cmq io per esempio, faccio colazioni abbastanza consistenti solamente almeno 1 ora e mezza prima di uscire. Se ho poco tempo per mangiare prima dell'uscita, mi tengo leggero mangiando poco....poi però tanti spuntini in sella.  NB: Il freddo fa consumare di per sè più calorie già sullo stato basale per via di una maggiore termoregolazione....questa cosa poi te la porti anche e soprattutto in bici!  <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

Alto Basso