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Testo: <blockquote data-quote="Mr G" data-source="post: 5465577" data-attributes="member: 72153">Infatti, veramente, che alla fine sono poi sempre quei 3 / 4 concetti di base da seguire, per raggiungere un minimo obbiettivo sindacale o, quantomeno, evitare di avere delle problematiche che potrebbero peggiorare sensibilmente una prestazione o un recupero    Ho conosciuto atleti con delle potenzialità molto più alte di quelle che esprimevano perchè approssimativi nelle tempistiche di assunzione dei cibi, per mancanza di conoscenza dei tempi di assimilazioneCrono alle 8:00 ? Colazione alle 6:00! E 9 volte su 10 non assimili nemmeno il 25% di quello che ti serve.....Carico la sera precedente? cos'è ?</blockquote>