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Testo: <blockquote data-quote="Tapinaz" data-source="post: 5465724" data-attributes="member: 2671">Come dice bene il nostro nuovo mod <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> deve esistere un pò di buon senso...di cui ammetto di esserne privo.L'alimentazione last-minute non apporta benefici.In ogni caso, almeno un'ora prima di uscire, devo fare un bel carico di carbo, lentamente assimilabili. Un pastone di fiocchi di avena, yogurth magri, mela omogenizzata mi  aiuta.Proteine idrolizzate per me, dato che non digerisco bene le altre.I mistificati integratori servono anche loro. Questo anche e soprattutto nei giorni precedenti. Durante l'uscita solidi  come barrette, le più digeribili possibili, le banane e poi gel, almeno sei, nell'ultimo 30-40% dell'uscita.</blockquote>

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