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Testo: <blockquote data-quote="Pina78" data-source="post: 5466493" data-attributes="member: 58159">Per me il primo anno intero di lunghi è stato il 2015.Ho capito di aver fatto parecchi errori, sia durante le GF sia nel quotidiano.  (66,5 kg a fine agosto adesdo e gennaio 2015 sui 69/70)Per il 2016 i target principali saranno aumentare ( e molto ) le proteine nel quotidiano, sto valutando di usare qualche prodotto specifico. Poi devo riuscire ad aumentare i carbo durante, anche in questo caso ricorrendo a qualcosa nelle borracce, anche perché non sempre si riesce a mangiare qualcosa di solido in gruppo. [MENTION=61869]Cancello del Roero[/MENTION] Il consiglio terra-terra che ti do è rirmpiti le tasche di cibo e mangia, mangia, mangia...</blockquote>