Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="=Duff!=" data-source="post: 7298752" data-attributes="member: 4119">Per me questo è il periodo delle prime uscite lunghe 4-6 ore dopo la stagione di cross. L obiettivo è quello di stare in zona aerobica costante, 30 o meglio 40bmp sotto la soglia sperando via via di avere un valore di EF migliore ed un disaccoppiamento sempre piu contenuto. La speranza è anche quella di tornare a scendere di peso dopo una alimentazione invernale piu rilassata. Mi sembrerebbe quindi un po un controsenso alimentarsi prevalentemente a carboidrati (50 e oltre gr/h) in uscite del genere che dovrebbero stimolare il consumo dei grassi. ma quale sarebbe allora una alimentazione adatta? cosa mangiare? quante kcal/h? che percentuali di macro? le varie barrette proteiche che si vedono in giro onestamente mi sembrano cmq parecchio alte come grammi di carbo, voi che dite, come vi regolate?=!=</blockquote>

Alto Basso