Alimentazione per dimagrire...

Garian · 23 Aprile 2011

Ciao Ragazzi... volevo avere un consiglio su un'alimentazione da seguire per poter perdere un 5 kg.... sono 1.81 e peso 72Kg... faccio tre uscite alla settimana da 30 Km (torno da lavoro) e poi il sabato l'uscita lunga... cosa posso fare?
Grazie

matteino · 23 Aprile 2011

Premesso che non sei sovrappeso.......sarebbe anche da sapere cosa mangi abitualmente per vedere se cè qualcosa che non va

jetway72 · 23 Aprile 2011

Garian ha scritto:
Ciao Ragazzi... volevo avere un consiglio su un'alimentazione da seguire per poter perdere un 5 kg.... sono 1.81 e peso 72Kg... faccio tre uscite alla settimana da 30 Km (torno da lavoro) e poi il sabato l'uscita lunga... cosa posso fare?
Grazie

Ciao, perche dimagrire? sei in perfetta forma... se non sottopeso... non credo sia il caso vai in bici come fai costantemente ed il tuo metabolismo farò la sua parte... occhio a non esagerare se non devi ottenere dei risultati ben specifici agonistici... da cicloamatore magari fossimo tutti cosi :-)

saxfast · 23 Aprile 2011

secondo me stai perfettamente al tuo peso forma....
calcola che in estate se mantieni le stesse abitudini alimentari e di allenamento dell'inverno un paio di kg li togli....
io quando ero 183 cm per 67 kg ero sottopeso, quindi secondo me sei appostissimo...

abarthkit · 23 Aprile 2011

Vuoi percaso scomparire? Nn penso che tu abbia bisogno di dimagrire vista l'altezza e il peso direi che sei anche un pelo sotto peso..comunque il mio consiglio è ...mangia di tutto senza strafare di bis e tris...e piuttosto gradatamente aumenta il chilometraggio infrasettimanale da 30.. a qualche km in più,man mano vedrai ottimi miglioramenti....buone pedalate.

Maurizio1970 · 23 Aprile 2011

Evita di mangiare carboidrati alla sera . Ciao

Marco71 · 23 Aprile 2011

Ma sei magrissimo!!!!!!!!!!!!!!!!
Lasci stare le diete; chi ti scrive è 1,81 ma pesa 78 kg.

mariobdc · 23 Aprile 2011

.... ok mi sparo :-)))

POLVA73 · 26 Aprile 2011

mariobdc ha scritto:
.... ok mi sparo :-)))

mi associo!!!

Trubbio · 26 Aprile 2011

mariobdc ha scritto:
.... ok mi sparo :-)))

abatta68 · 26 Aprile 2011

il peso è un semplice valore numerico di riferimento, tu ti sei fissato nel voler togliere 5kg cosi senza un motivo preciso? da quanto ho capito ti stai allenando no? e allora perchè non lasci che sia l'allenamento a definire il tuo peso forma e regali la bilancia alla donnina di turno che si fa venire i sensi di colpa a maggio per la prova costume di giugno?!? :))

desis · 26 Aprile 2011

abatta68 ha scritto:
il peso è un semplice valore numerico di riferimento, tu ti sei fissato nel voler togliere 5kg cosi senza un motivo preciso? da quanto ho capito ti stai allenando no? e allora perchè non lasci che sia l'allenamento a definire il tuo peso forma e regali la bilancia alla donnina di turno che si fa venire i sensi di colpa a maggio per la prova costume di giugno?!? :))

mino1987 · 26 Aprile 2011

Che dovrei ire io che sono altor 1,78 e peso 84kg??? Io si che dovrei perdere peso, ma purtroppo non mi riesce.

Diego_C. · 26 Aprile 2011

Magari vuole solo eliminare 5 kg di massa grassa e “rimpiazzarli” con quelli di massa magra, ma non credo che il ciclismo sia lo sport più adatto per fere questo lavoro. (sempre da profano si intende)

Mini4wdking · 26 Aprile 2011

Non penso che con quel peso lui abbia 5 kg di massa grassa in più da eliminare. Cos'ha, le ossa ed i muscoli di elio?
(Che poi è lo stesso che dicono tutti gli altri, non ha sovrappeso)
Il sovrappeso è massa grassa in più da eliminare.
Se invece non hai massa grassa in più da eliminare non è neanche possibile sostituirli con massa magra. Il grasso serve.

alebst · 26 Aprile 2011

mino1987 ha scritto:
Che dovrei ire io che sono altor 1,78 e peso 84kg??? Io si che dovrei perdere peso, ma purtroppo non mi riesce.

siamo in 2 io sono 1,76 e peso 80kg!!!!!

dino67 · 26 Aprile 2011

alebst ha scritto:
siamo in 2 io sono 1,76 e peso 80kg!!!!!

Ciccione!!!!

io peso 75 Kg e sono alto cm 1,78 (questo prima delle feste, adesso ho paura a pesarmi).-

Garian · 27 Aprile 2011

graziea tutti per le risposte no è che vedevo tanta gente che in confronto a me è molto + magra.... cmq l'unica cosa che doevrei eliminare la sera sono i carboidrati...

mauri1259 · 27 Aprile 2011

Originalmente inviato da abatta68 Visualizza messaggio
il peso è un semplice valore numerico di riferimento, tu ti sei fissato nel voler togliere 5kg cosi senza un motivo preciso? da quanto ho capito ti stai allenando no? e allora perchè non lasci che sia l'allenamento a definire il tuo peso forma e regali la bilancia alla donnina di turno che si fa venire i sensi di colpa a maggio per la prova costume di giugno?!? )

Segui il suo consiglio che è il migliore e poi sarai tu a capire il risultato.
Ciauzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

Garian · 27 Aprile 2011

mauri1259 ha scritto:
Originalmente inviato da abatta68 Visualizza messaggio
il peso è un semplice valore numerico di riferimento, tu ti sei fissato nel voler togliere 5kg cosi senza un motivo preciso? da quanto ho capito ti stai allenando no? e allora perchè non lasci che sia l'allenamento a definire il tuo peso forma e regali la bilancia alla donnina di turno che si fa venire i sensi di colpa a maggio per la prova costume di giugno?!? )

Segui il suo consiglio che è il migliore e poi sarai tu a capire il risultato.
Ciauzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

grazieeeee:eek:

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