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Testo: <blockquote data-quote="fabulous" data-source="post: 477410" data-attributes="member: 3233">Preciso che:1) Sono 176cm x 64,5 kg - 7% di massa grassa, non ho bisogno di dimagrire2) La Zona non è una dieta per dimagrire ma un modello alimentare da seguire per tutta la vita e che si propone obiettivi legati al benessere, alla salute ed alla lotta all'invecchiamento, avendo come piacevole effetto collaterale anche quello della perdita di massa grassa3) L'alimentazione che seguo attualmente si ispira alla zona ma accoglie anche contributi derivati da altre teorie alimentari, come ad esempio quelle di Cordain (Paleodiet). La colazione che ho citato non segue esattamente le regole della zona, il pasto post-allenamento non è in zona, la strategia di integrazione che raccomando farebbe rabbrividire qualunque zonista ortodosso.4) La strategia alimentare che ho postato ha l'obiettivo di massimizzare la prestazione in una gara lunga e impegnativa come una GF.5) Il pane bianco NON è un carboidrato a lenta assimilazione, ma ha un IG superiore a quello del saccarosio. In più è acidificante.6) Per i motivi che ho citato e per il punto precedente, sconsiglierei una colazione consistente solo in pane e marmellata.</blockquote>

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