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<blockquote data-quote="lance23" data-source="post: 477418" data-attributes="member: 3576"><p>1)il rapporto tra insulina e glucagone e' importante,ma piu' dell'indice glicemico conta il carico glicemico (studi piu' recenti)</p><p>2)pane e marmellata per uno che si e' alimentato per bene la sera prima con proteine volte alla ricostruzione muscolare notturna e non solo sono piu' che sufficienti per un impegno in una mediofondo di 3 ore.E' un ottimo alimento senza inventarsi strane alchimie perche' contiene carboidrati adatti ad alzare la glicemia del sangue prontamente,visto che la notte si abbassa.I carboidrati del pane e della marmellata agiscono in maniera continuativa,rallentati anche dalle proteine del pane </p><p>4)ognuno ha le sue strategie per carita' e la zona sara'pure uno stile di vita,ma ti faccio presente che stai consigliando di ragionare per blocchi e proporzioni ad una persona che ha chiesto informazioni alimentari per una granfondo .(per carita' legittimo)</p><p>5)Sears dice che la zona ha effetti benefici pure contro il cancro e si e' beccato pure molte denunce per pubblicizzare effetti non dimostrati.E' uno che fa mettere saccarosio e cacao sulla linea di prodotti da lui firmata (in contrasto con le sue teorie) quindi si commenta da solo</p><p>6)e' normale che la zona la devi stravolgere per il ciclismo e non avevo dubbi che tu lo avessi fatto perche' stonano non poco le due cose</p><p>7)il rapporto tra insulina e glucagone e' variabile da individuo a individuo anche in relazione allo stesso identico alimento</p><p>8)<a href="http://www.albanesi.it" target="_blank">www.albanesi.it</a> (ma e' solo uno dei tanti)</p><p>9)lo yogurt non e' acidificante?le mandorle non sono piene di fibre?i fiocchi non le hanno?</p><p>10)la vera zona comporta dimagrimento sempre e comunque (basta che fai i conti tra blocchi consigliati e calorie)</p><p>11) non consigliare a nessuno e in questo caso dico seriamente impegnato in sforzi oltre soglia in soglia poco al di sotto della soglia o in una prova che mette a dura prova le scorte di glicogeno epatico e muscolare le barrette 40 30 30.</p><p>Le potrei capire soltanto per lavori di forza su meno di due ore,o per sgambate in agilita' o proprio per perdere peso a bassissimi regimi aerobici (fondo lento)</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="lance23, post: 477418, member: 3576"] 1)il rapporto tra insulina e glucagone e' importante,ma piu' dell'indice glicemico conta il carico glicemico (studi piu' recenti) 2)pane e marmellata per uno che si e' alimentato per bene la sera prima con proteine volte alla ricostruzione muscolare notturna e non solo sono piu' che sufficienti per un impegno in una mediofondo di 3 ore.E' un ottimo alimento senza inventarsi strane alchimie perche' contiene carboidrati adatti ad alzare la glicemia del sangue prontamente,visto che la notte si abbassa.I carboidrati del pane e della marmellata agiscono in maniera continuativa,rallentati anche dalle proteine del pane 4)ognuno ha le sue strategie per carita' e la zona sara'pure uno stile di vita,ma ti faccio presente che stai consigliando di ragionare per blocchi e proporzioni ad una persona che ha chiesto informazioni alimentari per una granfondo .(per carita' legittimo) 5)Sears dice che la zona ha effetti benefici pure contro il cancro e si e' beccato pure molte denunce per pubblicizzare effetti non dimostrati.E' uno che fa mettere saccarosio e cacao sulla linea di prodotti da lui firmata (in contrasto con le sue teorie) quindi si commenta da solo 6)e' normale che la zona la devi stravolgere per il ciclismo e non avevo dubbi che tu lo avessi fatto perche' stonano non poco le due cose 7)il rapporto tra insulina e glucagone e' variabile da individuo a individuo anche in relazione allo stesso identico alimento 8)[url]www.albanesi.it[/url] (ma e' solo uno dei tanti) 9)lo yogurt non e' acidificante?le mandorle non sono piene di fibre?i fiocchi non le hanno? 10)la vera zona comporta dimagrimento sempre e comunque (basta che fai i conti tra blocchi consigliati e calorie) 11) non consigliare a nessuno e in questo caso dico seriamente impegnato in sforzi oltre soglia in soglia poco al di sotto della soglia o in una prova che mette a dura prova le scorte di glicogeno epatico e muscolare le barrette 40 30 30. Le potrei capire soltanto per lavori di forza su meno di due ore,o per sgambate in agilita' o proprio per perdere peso a bassissimi regimi aerobici (fondo lento) [/QUOTE]
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