Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="abarthkit" data-source="post: 3475920" data-attributes="member: 29756"><p>Lascia stare la palestra e allenati spesso in bici in solitaria...... Fai tante ripetute in pianura raggiungendo la velocità massima che puoi per il maggior tempo che riesci... Più recupera.... Sarà un lavoro noioso e faticoso....ma aiuta.....logicamente con un bel 50/12 /13...... Mulina 80/90 pedalate..... Vedrai che bomba diventano le gambe....quando uscirai in gruppo faticherai meno a tenere la velocità...Pedalando in pianura con un rapporto che ti permette di tenereuna buona media senza fiatone o gambe Che si imballano....poi chiaramente non devi sempre tirare tu il gruppo ....quando si esce in compagnia al massimo si fanno 4 minuti a testa......almeno con la mia compagnia....poi cambio....</p></blockquote><p></p>