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Testo: <blockquote data-quote="ibiziano" data-source="post: 3481322" data-attributes="member: 7108">Scusate ma 65-70% di cosa?Fc max, fc di soglia?Perchè se fosse riferito all'Fc max è veramente poca roba, la vedo dura migliorare, considerando che sei al fondo lento..anche se sei un pivello non è molto allenante...Non sto a ripetere cose già dette da altri e che reputo corrette,tanto per essere sintetico dico soltanto che nel tuo caso devi gradualmente abituarti al ritmo in pianura, iniziando a macinare km con uno sforzo diciamo medio e poi gradualmente iniziare a spingerti verso andature impegnative.. varia le rpm, non andare sempre duro o sempre agilissimo che non ha alcun senso.Ah, una cosa piuttosto importante è anche sapere se a livello di posizionamento sei a posto, io all'inizio ero molto indietro con la sella per dirne una e non riuscivo a sviluppare in pianura, soprattutto da steso.At salùt <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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