Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="jokerout" data-source="post: 3484096" data-attributes="member: 20549">ecco,cercavo una cosa del genere!visto che con i riferimenti della velocità non mi troverei per niente...domenica scorsa all'andata giravo a 42-45km/h e al ritorno stavo sui 25km/h....e faticavo di più!certo avevo un vento quasi contrario di 35km/h(da previsioni)...quindi vi chiedo escludere riferimenti di velocità....Ecco perchè la parte in grasseto dell'intervento che ho quotato me gusta parecchio.Venendo al sodo,avendo come detto a disposizione 1 ora e 45min per questo unico allenamento(oltre il giro in gruppo la domenica) farei così:15' a 90rpm55' a 80-85rpm a 60-65 fc20' a 85-90rpm a 65-70 fc15' a 90rpm agileHo formulato questa in proporzione...ma...le percentuali si riferiscono alla FCmax(io ho 193bpm) o di soglia(180bpm i miei)?</blockquote>