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Testo: <blockquote data-quote="frankieorabona" data-source="post: 5148377" data-attributes="member: 35663">Avrei un quesito da chiedervi.Ho sempre fatto tabelle con vari preparatori del forum (massarob e Juri in particolare)Quest'anno a causa di problemi economici, oltre che per 3-4 mesi non ho visto la bici, ho deciso di tagliare le spese per gli allenamenti.Un mese fa mia moglie mi ha fatto un regalo, pagandomi alcuni mesi di programmazione da un preparatore della mia zona. Dopo aver effettuato la visita, ed espresso le mie esigenze,in particolare gf e quest'anno vorrei cimentarmi in una Rando da 400km, mi ha fatto le tabelle.Ebbene in queste tabelle ci sono circa 3 ore di allenamento per 4 giorni a settimana.La cosa strana è che su queste 3 ore ben 2 sono fatte lavorando alla soglia minima allenante(tra riscaldamento,recupero e lavori di agilità). Soltanto in un esercizio lavoro per quasi un'ora con frequenze alla soglia.Non riesco a capire l'utilità di questi esercizi con frequenze basse. In questo modo quando inizierò a fare un po' di ritmo gara?Ho chiesto al preparatore e mi ha detto che serve per far abituare il corpo a bruciare grassi...non so sono molto scettico. Con gli altri preparatori anche nelle fasi iniziali dell'allenamento non ho mai lavorato per tanto tempo a frequenze così basse...Voi cosa ne pensate?</blockquote>

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