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Testo: <blockquote data-quote="terry 65" data-source="post: 5148457" data-attributes="member: 33532">ciao se tu dici voler fare GF mi sembra normale di seguire un allenamento alla soglia (soglia aerobica) . io é cio che faccio. doppo un riscaldamento con agilita ,mi faccio un po di soglia anaerobica per stressare gia un po il corpo, poi se si riesco ne faccio alla fine allenamento( facendo typo sprint 30sec/recup30sec). il scopo di lavorare alla soglia aerobica é di migliorare il comfort nella prestazione, e cio che conta in uno GF.per quanto riguardo bruciare  grassi anche questo punto si allena , per uno scopo ben preciso,quello di risparmiare i zuccheri nelle fase di FC piu basse. personalmente faccio ogni anno una prova di sforzo, per conoscere le mie soglie(aerobica ed anaerobica) chi poi mi aiutera nelle diverse fase di allenamento. la prova chi é addiretura completa mi da anche tutti parametri energetici, quanti consumi di zuccheri ,di grassi ,proteine e sopratutto a quelle FC. spero di averti stato di aiuto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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