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Testo: <blockquote data-quote="pinzanet" data-source="post: 862722" data-attributes="member: 6461">allora vediamo.....<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead    ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" /> mi autopropongo questo schema per gli allenamenti 3 uscite a settimana di 1h e mezza a max 85% FCmax1 uscita al we 2h e mezza a tra il 75 e 80% FCmaxil tutto con una pedalata agile almeno >95 ppm fermo restando la FC allenamenti infrasettimanali a digiunonel we direi che dopo l'ora e mezza qualcosa me la magno sennò svengo!!! terrò sotto controllo e annoterò medie orarie e medie della FC ( e peso ) per valutare i risultati  per il resto non sono mai stato pigro, e mi sto limitando nel mangiare kili di pasta <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_cry.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":cry" title="Icon Cry    :cry" data-shortname=":cry" /> e nel bere <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />  che ne dite?</blockquote>

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