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Testo: <blockquote data-quote="Deciso" data-source="post: 541490" data-attributes="member: 2993">Io purtroppo devo fare i conti con dei problemi alla schiena e ciò mi capita almeno 3 volte l'anno con 1 mese di stop.Ormai ho imparato a gestirmi anche se poi lo scotto nel riprendere lo pago per forza perchè da una parte c'è la voglia di riprendersi il mese perso dall'altro c'è la consapevolezza che sto sbagliando.Pertanto:nel mese di stop faccio solo sauna e mi limito molto a mangiare.Nel mese successivo esco in bici solo pianura in maniera progressiva 60,80,100 Km magari attaccandomi a qualche bel trenino.In contemporanea faccio tantissimo stretching perchè la mia muscolatura essendo grossa ha bisogno di lavorare e stirare.A livello di fiato non ne risento molto è il muscolo che scende di prestazione + che di tono.</blockquote>