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Testo: <blockquote data-quote="vivianarobba" data-source="post: 6572292" data-attributes="member: 139598"><p>La velocità media delle tue uscite da 100/120 km ovviamente varierà molto in base al dislivello presente; se vuoi alzare la media sui tuoi giri dovrai fare un allenamento che preveda un lungo sforzo mediamente intenso, poiché la media più alta la si fa con la distribuzione dello sforzo. Attenzione perché questo discorso vale solo per migliorare la tua media nei tuoi giri da solo; in gara o in gruppo le cose cambiano e non è detto che arrivi a fine corsa con la media più alta quello che da solo sarebbe in grado di tenere la media più alta.</p></blockquote><p></p>