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Testo: <blockquote data-quote="miky" data-source="post: 876379" data-attributes="member: 1866">allora io faccio sia Udace ( 30/35 ) e GF ( 4/5 per divertirmi ) e faccio cosi' ! premesso che faccio i turni e ho tempo da buttarci dentro !!!lunedi 80 km d scarico con dentro la Onno ( 5 km ) fatt tranquilla in 16-17 min ....martedi SFR 53-14 ... 5+1 allungo , giro di 1 oretta e 5+1 allungo ....mercoledi' uscita in 2-3 di 4 ore con almeno 2 salite....giovedi ripetute in soglia sulla bedulita venerdi , agilita' 3 orette ... meglio dietro motoresabato , o gara o riposo assolutodomenica GARAAAAAAtot km annui  all' incirca 15000per quanto riguarda le salite dico solo che conosco gente che vince le UDACE e che in salita vanno come moto , anche sopra i 5km... te ne farei parecchi di nomi ... io le gare non le vinco , mi piazzo abbastanza bene ( nei 5 ) ... alla chiappucci di Brezzo ho fatto 8° ass sul medio , e ho scollinato 16° sul cuvignone...</blockquote>

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