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Testo: <blockquote data-quote="Roy0975" data-source="post: 5969505" data-attributes="member: 62360"><p>Ciao a tutti. Pochi giorni fà, discutendo con un collega di lavoro (il quale condivide come me la stessa passione per la bdc) sul metodo di allenamento, mi sono trovato in forte disaccordo in quanto lui sostiene che allenarsi sempre a tutta apporta maggiori benefici sia a livello muscolare che di salute, producendo rapidi miglioramenti, mentre io sostengo l'esatto contrario. Es. le sue uscite consistono semplicemente nel tirare alla morte su quasi tutti i segmenti che incontra lungo il tragitto (parlando di strava...) giusto per far vedere agli altri che fà il tempo e che và! Oltretutto a frequenze cardiache medie molto alte (155/160 medie a fronte di una max di 184 da lui dichiarato). Lamentandosi però di tanto in tanto di non riuscire mai a smaltire la pancetta! Io dico che ogni tanto dovrebbe allenarsi a fc medie più basse nella cosiddetta 'zona bruciagrassi', ma tant'è...Io invece, mi alleno 3 volte a settimana con un'uscita lunga e impegnativa la Domenica, una di scarico verso il Martedì (a circa il 60% della fc max) e una al Gio o Venerdì dedicata a lavori più specifici tipo ripetute, scatti ecc. Non voglio dire che sia giusto o sbagliato questo metodo piuttosto che l'altro, visto che ognuno si allena come meglio crede e secondo le sue sensazioni, ma visto che anch'io cominciai ad allenarmi in quel modo all'inizio, non vedendo mai miglioramenti, quando ho cambiato, dopo circa 1 anno ne ho visti eccome! Scusate se mi sono dilungato, ma voi che ne pensate?</p></blockquote><p></p>

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