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Testo: <blockquote data-quote="fabrylama" data-source="post: 5969757" data-attributes="member: 43035">Tutto vero, ma una considerazione: se fai un giro molto tirato consumi più kcal (a parità di tempo), ma ti viene anche più fame e peraltro devi per forza mangiare (60/70g di carbo ogni ora) durante l'allenamento.Certo che se poi arrivi a casa e riesci a contenerti nel mangiare (o prendi un sonnifero, salti la cena e ti svegli la mattina dopo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />) allora è perfetto, se invece svuoti il frigo...Invece facendo un lungo con ritmo blando (z2 bassa) in pianura, qualche pausa e soglia/fuorisoglia in salita ti permette di arrivare a casa comunque stanco (se fai abbastanza salita), ma non così affamato... e calcolando bene (300kcal/ora forniti dai grassi, 2000kcal disponibili in partenza) e sfruttando le pause si riesce anche a mangiare meno durante il giro.</blockquote>

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