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Testo: <blockquote data-quote="dave_and_roll" data-source="post: 5969862" data-attributes="member: 18316">anch'io nei primi anni di bici facevo uscite solo ed esclusivamente 'a tutta', se non tornavo a casa devastato non ero contento.risultato1) non ero sempre a tutta come pensavo2) arrivavo velocemente al miglioramento ma poi, non facendo lavoro specifico, non arrivavo neanche lontanamente ai traguardi che mi prefiggevo3) prendevo dei balordoni bestiali che mi ci volevano enne giorni per riprendermi4) vivevo costantemente col mal di gambe5) non avevo sotto controllo il mio stato di forma (mi capitava di essere in forma a gennaio e poi cotto a maggio giugno)6) mentalmente devastantepoi ho capito che il riposo, lo scarico ed il reintegro sono parti FONDAMENTALI dell'allenamento, così come lo è il lavoro specifico e quindi ho iniziato ad agire di conseguenza.inserendo anche la parte DIVERTIMENTO e VARIAZIONE nella routine settimanale/mensile</blockquote>

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