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Testo: <blockquote data-quote="Tatil" data-source="post: 5485264" data-attributes="member: 45676">Per esperienza personale ti dico che l'allenamento cardiocircolatorio che puoi ottenere facendo corsa in salita  (ripetute 10x 30/30 o simili su salite al 12 % ) è difficilmente -  ma non impossibile - ottenerlo in bici. Sconsiglio la corsa in piano perchè sollecita fibre muscolari differenti dalla bici e alla lunga qualcuno dice che può essere controindicata per il ciclista (ma non ho dati certi da me provati). Prova a fare questi esercizi per qualche settimana (1 -2 volte)  tenendoli se possibile distanziati dalle uscite più dure in bici e vedrai che otterrai miglioramenti nella resa cardiocircolatoria.Potrebbe andare bene anche il Tabata classico eseguito sulla spin bike.  In definitiva ha lo stesso principio allenante.</blockquote>