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Testo: <blockquote data-quote="Tatil" data-source="post: 5485843" data-attributes="member: 45676">Questi esercizi intensi servono a migliorare il Vo2max. In altre parole a migliorare la capacità di utilizzare l'ossigeno da parte dell'organismo. Ogni allenamento ciclistico prevede allenamenti per il VO2 (magari nei mesi più vicini al periodo agonistico) e sono utili  non solo per le brevi distanze. È chiaro che da soli non servono a nulla. Ma poichè il quesito era circa allenamenti utili al miglioramento della resa cardiaca in tempi ridotti e da associare agli allenamenti in bici mi è sembrato potessero fare al caso tuo. Certo valuta tu secondo le tue esigenze e possibilità.Tieni presente anche la possibilità di seguire uno schema di allenamento (basato molto su esercizi 8ntensi ma brevi) per chi ha poco tempo quale quello proposto da Carmichael. C'è uno specifico 3D in merito e potrebbe aiutarti.</blockquote>

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