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Metodologie di allenamento
Allenamento: cardio o PM?
Testo
<blockquote data-quote="Bengi" data-source="post: 6546810" data-attributes="member: 45055"><p>Il fattore tempo, non l'ho detto, ma c'è già nel mio programma di allenamento ( e credo in tutti i programmi di allenamento) che prevede in sostanza un aumento progressivo del 10% a settimana. </p><p>Credo che tu voglia dire che convenga puntare ad esprimere gli stessi watt (stessa potenza) con FC progressivamente decrescente, ma personalmente ritengo che non sia il modo più efficace per allenarsi, anche perchè la capacità di esprimetre potenza non è solo un fatto cardio-respiratorio, ma anche muscolare. Infatti se i vari distretti muscolari sono allenati per erogare una data potenza (sia pure a FC decrescenti) credo che diventi difficile poi aumentare quella potenza a cui i muscoli si sono adattati da un allenamento con potenza costante....</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="Bengi, post: 6546810, member: 45055"] Il fattore tempo, non l'ho detto, ma c'è già nel mio programma di allenamento ( e credo in tutti i programmi di allenamento) che prevede in sostanza un aumento progressivo del 10% a settimana. Credo che tu voglia dire che convenga puntare ad esprimere gli stessi watt (stessa potenza) con FC progressivamente decrescente, ma personalmente ritengo che non sia il modo più efficace per allenarsi, anche perchè la capacità di esprimetre potenza non è solo un fatto cardio-respiratorio, ma anche muscolare. Infatti se i vari distretti muscolari sono allenati per erogare una data potenza (sia pure a FC decrescenti) credo che diventi difficile poi aumentare quella potenza a cui i muscoli si sono adattati da un allenamento con potenza costante.... [/QUOTE]
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