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Testo: <blockquote data-quote="el Casa" data-source="post: 1210489" data-attributes="member: 8863">volevo porre due domande:1. è possibile che qualcuno posti le tabelle uscite su cicloturismo a proposito dell'allenamento sull'agilità di Armstrong xkè me le sono perse e mi interesserebbero per iniziare la prossima stagione perchè dicono diano un ritorno durante la stagione e in più possono essere un ottimo spunto di discussione e soprattutto una base oggettiva di discussione!(oppure se potete datemi il numero e l'anno della rivista che magari vedo di farmela recapitare)2. volevo porvi una domanda per quanto riguarda una mia sensazione visto che si parlava di super compensazione,ultimamente mi sto allenando regolarmente e vedo degli ottimi miglioramenti però ho avuto un periodo in cui ho notato che facendo domenica 80km martedi o venerdi 50 km le mie prestazioni erano appannate e invece facendo saltare questa regolarità soprattutto se in allenamento facevo sfr e quindi la mia tabella bisettimanale diventava:domenica 80;martedi 50;domenica 80;martedi niente;domenica 80 la mia prestazione dell'ultima domenica diventava più brillante sapreste spiegarmi il perchè???erano le sfr che mi buttavano a terra le gambe con l'acido lattico?ora m alleno co più regolarità cercando di fare un allenamento infarasettimanale e un uscita domenicale il tutto dai 50 km in su e sento degli ottimi miglioramenti..non faccio scarico perchè tanto le interruzioni arrivano di natura causa studi(che palle)grazie a chi m toglierà questi dubbi e grazie per l'ascolto<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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