Allenamento con cyclette

cusind ha scritto:

Ciao ragazzi, purtroppo per problemi di lavoro non potrò fare uscite durante la settimana, ma solo la domenica. In azienda abbiamo la palestra e pensavo di fare un'oretta tre volte la settimana in pausa pranzo. Avete una tabella da consigliarmi per rendere il più proficuo possibile l'allenamento?

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[...]Il primo è l'atleta che ha iniziato da poco, ha da poco comprato la bici da corsa e comincia a pedalare. Ora è possibile osservare come, se motivato, l'atleta si fa esperienza, consulta riviste specifiche ed i testi, si affida ai consigli di qualche amico o compagno di squadra, segue tabelle generiche in viste del raggiungimento di un obiettivo (se definito).[...] (LINK)

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Phoenix69 ha scritto:

Citazione:
[...]Il primo è l'atleta che ha iniziato da poco, ha da poco comprato la bici da corsa e comincia a pedalare. Ora è possibile osservare come, se motivato, l'atleta si fa esperienza, consulta riviste specifiche ed i testi, si affida ai consigli di qualche amico o compagno di squadra, segue tabelle generiche in viste del raggiungimento di un obiettivo (se definito).[...] (LINK)

Io sono il secondo.....
Mi hai convinto,ma ormai penso sia meglio iniziare con gennaio 2014.
Una domanda:
Ma il test iniziale lo si fa a casa e poi scarichi i dati o hai una sede?

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