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Testo: <blockquote data-quote="Luca69" data-source="post: 1950476" data-attributes="member: 12300">puoi benissimo usare lo stesso recupero usato prima tra una sfr e l'altraesatto!bassa frequenza di rpm(nache meno di 50 rpm) a fondo medio senza usare le mani!a dimenticavo,questo schemino e' della durata di circa un'ora....se le tue condizioni psico-fisiche te lo permettono puoi variarlo gradulmentesia come minutaggio che come numero di esercizi!!</blockquote>