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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 2004177" data-attributes="member: 2116">87 % di fc e' assai come riscaldamento (i primi 20 minuti) e poi ripeto che i bpm sono molto falsati in indoor (nn chiedermi come mai) ma non raggiungo mai  i bpm  su strada quando pedalo indoor, dunque a mio avviso arrivi ai 30 minuti stanco, vai piu blando o recupera, io ad esempio ho scoperto che appunto un recupero vero cioe andare molt blando  oltre a rigenerare le forze ti da anche uno stimolo in piu a proseguire e ora riesco a fare anche 120 min.E' normale che su i rulli non essendoci nessun stimolo , salita paesaggio aria aperta, la noia e la repulsione verso al pedalata abbiano la il sopravvento, se intendi fare i primi 30 minuti a quel ritmo prova al termine degli stessi a recuperare 5 10 minuti, senza pensare che stai a buttar via tempo....</blockquote>