Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Redoute" data-source="post: 857084" data-attributes="member: 5634">10' riscaldamento - livello 1 e rapporto 39x19;10' lento - livello 2 e rapporto 39x17;10' veloce - livello 1 e rapporto 48x15 (p.s. - la mia corona più grande è 48);10' medio - livello 3 e rapporto 39x17;10' simulazione salita - livello 4 (5 nei periodi di max forma) e rapporto 39x19 (se livello 4) o 39x21 (se livello 5);10' defaticamento - livello 1 e rapporto 39x17 o 19 a seconda di quanto sono stanco. E' una "tabella" assolutamente personale fatta sulla base dell'esperienza, ma mi ci sono sempre trovato bene per mantenere un buon tono muscolare, non è un allenamento "specifico".Quando sono stanco per vari motivi, nei 10' veloce non inserisco la pedivella grande e privilegio maggiormente l'agilità.</blockquote>