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Testo: <blockquote data-quote="perepeppe" data-source="post: 1019200" data-attributes="member: 4277">Mi dispiace ma non sono d' accordo. Anche da inesperto dell' allenamento mi sono fatto una mia idea. Spero che dalla critica ne esca fuori uno stimolo interessante a continuare la discussione.Quello che mi viene in mente é che se per lungo tempo questi fenomeni sono stati confusi é perché probabilmente hanno comportamenti comuni. Se prima si diceva che stando un' ora alla frequenza di soglia aerobica ci si stancava perché c' era l' accumulo di acido lattico adesso si dirá che c'é accumulo di calcio.   Anzi con questo direi che monitorando il cuore si ottiene un ottimo indicatore dell' accumulo di calcio.  Anche accettando il fatto che con l' allenamento ad alta intensitá di danneggia momentaneamente il muscolo, con il recupero si rimette  tutto a posto. Anzi puó innescare la supercompenzazione. E forse da questo deriva tutta una serie di frasi fatte."Il recupero é parte integrante dell' allenamento" ecc.Poi credo che anche il recupero va allenato, magari una persona abituata a stancarsi recupera meglio di una persona che si stanca e che non era abituata.Perché? Vuoi dire che allenandosi con la potenza non si fanno allenamenti ad alta intensitá? O che con la allenandosi con la potenza non si arriva alla soglia?</blockquote>

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