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Testo: <blockquote data-quote="ciclotrainer" data-source="post: 1019222" data-attributes="member: 7309">Scusa, ma mi sono accorto che nella fretta di descrivere il meccanismo dell'affaticamento ho lasciato intendere, erando comunque anche l'interpretazione di quanto letto, che l'affaticamento fosse determinato dall'accumulo di calcio.Per rilascio di calcio deve intendersi la perdita di calcio da parte delle fibre muscolari, e quindi la perdita della capacità di contrazione ed alla lunga la rottura della fibra.Per come scritto prima non si accordava nemmeno con quanto avevo scritto successivamente nella discussione.E' ovvio che lo stimolo allenante corretto deve portare alla supercompensazione, ma non è detto che questo deve passare attraverso una sistematica distruzione e ricostruzione.Del rasto questo è il motivo per il quale negli sport di potenza è consigliata una dieta più proteica. Il ciclismo è uno sport di tipo aerobico, per cui tutto deve passare per il potenziamento del sistema aerobico, che evidentemente non prevede un livello di fatica tale da non poter proseguire l'esercizio.I livelli di potenza anaerobici vanno sicuramente allenati, ma di fatto possono essere allenati in perfetta aerobiosi, cioè utilizzando maggiore potenza per periodi di tempo molto limitati, mentre gli esercizi alla soglia di potenza aerobica saranno molto più prolungati, nell'uno e nell'altro caso si evitano comunque i fenomeni di "affaticamento muscolare" descritti.Ciao</blockquote>

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