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Testo: <blockquote data-quote="Airone del Chianti" data-source="post: 1020412" data-attributes="member: 2350">Anch'io ritengo sia vero, o meglio che nell'affaticaamento muscolare coesistano l'accumulo di acido lattico e i microtraumi muscolari che peraltro sono correlati entrambi con l'intensità di uno sforzo e inversamente proporzionali allo stato di forma.I microtraumi muscolari spiegano l'indolenzimento che si ha il giorno dopo una seduta di lavoro intenso sui pesi in palestra, dove l'accumulo di acido lattico è trascurabile: in tal caso i muscoli stessi tendono a ricostruirsi mettendo assieme aminoacidi e proteine. Quando invece si ha mal di gambe dopo una granfondo corsa "a tutta" questo è imputabile anche al catabolismo che interviene per assicurare energia all'organismo una volta esaurite le scorte di glicogeno muscolare ed epatico. Ovviamente quanto più si è in forma, quanto più - a parità di sforzo - si utilizzerà il metabolismo aerobico bruciando grassi e risparmiando gli altri combustibili, con forti benefici nei tempi di recupero.</blockquote>

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