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Testo: <blockquote data-quote="lorenzom89" data-source="post: 4754391" data-attributes="member: 41711">da quello che scrivi non vai mica piano eh!se hai raggiunto questo livello credo che di base tu sappia già un pò come allenarticmq continua così e cerca di aggregari a gruppi di gente che "va forte", granfondo agonistiche, gare a circuito ecc.. però occhio a non strafare perchè se non sai gestirti fai presto ad andare in sovra allenamento.se poi verrai preso nella squadra ti diranno loro come allenarti/mangiare/dormireP.S.più che la media, cerca di allenarti guardando il cardiofrequenzimetro</blockquote>