Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="Inguaribile sognatore" data-source="post: 1351928" data-attributes="member: 12386"><p>A nuoto farei la resistenza, quindi ritmo medio da tenere a lungo. Idem per l'uscita del week end, visto il periodo dell'anno, privilegerei il fondo lento, al massimo medio, e lungo. Più stai in giro meglio è, purch`allunghi le uscite con gradualità. Nelle mini salitelle che ti capitano in giro rimani seduto sulla sella così favorisci un certo potenziamento. Nell'uscita serale sul circuito di 1200 m, dopo 20 minuti di riscaldamento, alternerei un giro vicino alla soglia e due lenti e molto agili. Il tutto per un'oretta al massimo in quanto parecchio noioso. Spero di esserti stato d'aiuto e non esitare a chiedere</p></blockquote><p></p>