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Testo: <blockquote data-quote="Inguaribile sognatore" data-source="post: 1352756" data-attributes="member: 12386">I giri lenti direi a 100/110 pedalate, quelli in soglia attorno alle 80, seduto Potresti alzarti sui pedali gli ultimi 100 m ed effettuare una volata, però da febbraio, ora mi sembra prematuro.In alternativa, se per esempio hai la soglia a 170_- 20 min riscaldamento poi- giro 1 a 130, giro 2 a 140, giro 3 a 150, giro 4 a 160, giro 5 1 170, il 6 a 160, il 7 a 150, l'8 a 140, il 9 a 130 e il 10 da scarico. Eventualmente ripetere. Dopo alcune settimane i miglioramenti saranno evidenti. Ciau</blockquote>