Allenamento corsa a piedi.

[ronny1]

Ciao a tutti. Leggendo in giro ho sentito di questo tipo di allenamento detto intervallato.. Simile al fartlek.. Ma non proprio.. Qualcuno mi spiega la differenza è come se i svolge.. Grazie

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[Lssl08]

Cerca interval training su internet.
O leggi il libro di Pizzolato.
Spiegarlo è difficile...
Rispetto al fartlek è standardizzato e ha finalità allenanti/di costruzione che in parte mancano nel fartlek

 

[sandrez]

Ciao a tutti. Leggendo in giro ho sentito di questo tipo di allenamento detto intervallato.. Simile al fartlek.. Ma non proprio.. Qualcuno mi spiega la differenza è come se i svolge.. Grazie

https://www.orlandopizzolato.com/it/277-2007-01-01-Glossario-dei-termini-tecnici.html

https://www.albanesi.it/corsa/fartlek.htm

https://www.albanesi.it/corsa/ripetute.htm

in generale, allenamento ad intervalli -> conta la distanza (es. si decide di fare 200m forte e poi si ripete sempre la stessa distanza)
fartlek -> conta il tempo (es. 20 secondi veloce e 10' ritmo tranquillo, poi di nuovo 20' + 10' ecc ecc)