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Testo: <blockquote data-quote="giovagiov" data-source="post: 3108897" data-attributes="member: 9007">1. Per i rapporti, bisognerebbe vedere le cadenze che riesci a tenere con i rispettivi rapporti e all'intensità che intendi tenere in gara; così in assoluto non ha senso fare valutazioni. A occhio mi viene solo da dire che un 39 è di sicuro duro, ma per il resto non saprei. 2. Te lo dico in vista della prossimo anno<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />, se riparteciperai: un mese prima è troppo tardi<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />. Se si prepara una gara specifica, diciamo che già 2-3 settimane prima deve essere già tutto fatto, e si fa solo rifinutira. A questo punto io farei pochi allenamenti ma di qualità, e con recuperi completi fra un allenamento e l'altro; e andrei di sicuro anche a testare la salita, se ne hai l'occasione; anche più volte.</blockquote>

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